As estratégias que você
precisava para largar o
cigarro e evitar recaídas.
Você já tentou parar antes, provavelmente mais de uma vez. Dessa vez, com o passo a passo certo, você vai saber exatamente o que fazer quando a fissura chegar.
Quero o ebook por R$ 27,90Vontade de parar
você já tem.
O que falta é saber o que fazer no minuto em que a vontade bate forte de verdade.
A nicotina faz a fissura parecer grande demais pra ignorar. Sem plano, você cede.
Com o plano certo, você atravessa. E fica mais fácil a cada vez.
Se você já tentou parar,
provavelmente conhece esse ciclo:
se repete
Esse ciclo pode parar aqui.
Com o método certo, a próxima
fissura não vira cigarro.
O Superando a Fissura reúne
9 estratégias que os nossos
psicólogos especialistas usam
todos os dias com pacientes reais.
Técnicas simples, direto ao ponto. Pra usar no momento mais difícil: quando a vontade aparece e você não sabe o que fazer.
9 estratégias para quando
a vontade aparece
Cada uma funciona na hora que você mais precisa. Sem condição perfeita.
- ✔Por que a vontade parece tão forte e difícil de ignorar
- ✔O que fazer nos primeiros minutos, no pico da vontade
- ✔Como desviar o pensamento antes do cigarro no automático
- ✔Uma técnica de respiração que baixa a vontade em minutos
- ✔Como lidar com os pensamentos que aparecem na hora difícil
- ✔Como deixar a vontade passar sem brigar com ela
- ✔Como lembrar do seu motivo bem na hora que ele some
- ✔Como pedir ajuda sem depender dela o tempo todo
- ✔O que fazer se fumar um cigarro, sem jogar tudo fora
Um guia direto para os
minutos mais difíceis
49 páginas. Linguagem simples. Pra aplicar na hora que precisar.
Quero o ebook por R$ 27,90
Thiago e Patricia
Mais de 10 anos de experiência clínica. Especializados em dependência do tabaco.
O que está neste ebook não veio da internet. Veio de consultório, com pacientes reais.
Sem fórmula mágica. Sem achismo.
Para quem tentou e
não conseguiu ainda
Já tentou mais de uma vez
Quer chegar mais preparada na próxima tentativa. Sem repetir o mesmo ciclo.
Está tentando parar agora
Quer aprender o que fazer antes da vontade aparecer, não depois.
Tem medo de tentar de novo
Sabe como dói recair. Desta vez, quer um plano pra vontade.
Quer mais controle sobre isso
Parar é um caminho. Isso ajuda na parte mais difícil dele.
Isso aqui é pra quem quer largar o cigarro de verdade, sem enrolação.
Foi assim que quase todo mundo pensou
Até perceber: faltava um plano, não força de vontade.
O Superando a Fissura existe pra isso.
Se você se identificou com pelo menos uma dessas frases, esse ebook foi feito pra você.
Tentando sozinho ou com um plano?
- Você sabe o que fazer no minuto exato em que a vontade aparece
- Tem uma técnica pronta pra cada momento difícil
- Entende a diferença entre um lapso e uma recaída
- Sabe reconhecer o gatilho antes dele virar descontrole
- Aplica as 9 estratégias direto do celular, sem esperar o momento perfeito
- Cada crise vira uma decisão nova, no calor da hora
- Só a força de vontade, até ela cansar
- Um cigarro vira desculpa pra recomeçar do zero
- A vontade sempre pega de surpresa
- Mesmo ciclo se repetindo há meses ou anos
O cigarro não é só um hábito ruim.
É uma dependência
que mexe com a química do cérebro.
É por isso que a fissura pesa tanto.
Perguntas frequentes
Funciona pra quem fuma cigarro eletrônico (vape)?
Quando recebo o ebook depois da compra?
Preciso de acompanhamento psicológico além do ebook?
Já tentei parar várias vezes e recaí. Ainda faz sentido pra mim?
Como funciona a garantia de 7 dias?
Se você chegou até aqui,
é porque já cansou de tentar sozinho.
Dá pra começar diferente agora. Com um plano pra quando a vontade bater de novo.
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